理解高尔夫挥杆原理正确有效的练习流程

什么是正确有效的练习高尔夫流程？现状大多数球友开始练习高尔夫的模式：
 
 1、跟周边打高尔夫的朋友学习，也就是球友之间互相帮助传授高尔夫练习心得
 
 2、请教练教个几个课时，学会一些基本动作，接下来自己继续琢磨
 
 3、认为高尔夫看起来挺简单，于是到练习场自己琢磨苦练，准备通过下场实战总结
 
 而困扰之处在于：
 
 1、同一个动作，不同的朋友，有不同的说法，不知道那个才是正确
 
 2、和教练一起学的时候，感觉不错，一离开教练什么都忘了
 
 3、到练习场一个劲的练习挥杆，唯一的判断工具就是眼睛，感觉提升非常缓慢甚至没有提升
 
 出现上述的困扰的原因在哪里，其实最核心的就是缺乏对挥杆原理的认知，这样所有的练习变成知其然而不知其所以然的盲目练习。我们来看一下现在多数人练习的流程：
 
 1.没有理解或者错误的理解高尔夫挥杆原理，粗浅的动作认知
 
 2.没有真正认识到自己的挥杆问题所在
 
 3.没有针对性的改善，一次次重复挥杆固化错误
 
 4.选择错误的练习方法，盲目不停的击球
 
 5.产生错误低效的动作和节奏
 
 6.错误的肌肉记忆同样也能达到稳定的击球
 
 7.但是下场的结果是：击球不稳定、距离不满意、救场成功率低、拙劣的球场策略
 
 8.高尔夫运动不再是享受而是一种折磨
 
 而真正有效率的练习应该是：
 
 1.充分理解挥杆原理、精确的认识动作细节
 
 2.真正的认识到自己的挥杆问题所在
 
 3.获得有效的改善方案
 
 4.正确的练习方法，分解、连贯动作的练习
 
 5.形成正确有效的动作、节奏
 
 6.有效的大量击球形成肌肉记忆达到稳定有效率的击球
 
 7.下场的结果是：击球稳定、距离满意、救球成功率高、良好的球场策略
 
 8.享受高尔夫、享受成功带来的乐趣
 
 由此可见，高尔夫是一项复杂高难度的运动，对挥杆原理正确认识是有效练习高尔夫的基石，只有真正了解了挥杆原理才能发现问题、解决问题。此外一些基本的辅助练习工具也是必要的，比如通过镜子看自己的动作，通过摄像机获得视频回放和职业高手的动作对比等。练高尔夫其实是一个长期、枯燥的过程，需要有下功夫吃苦的心理准备。同时学习高尔夫的过程也是投资时间的过程，如果付出了时间却没有对应的进步则是最大的失败。希望广大球友都能选择好自己的练习方式，不要事倍功半。
 
 (文：上海金梯高球精研房)